za duzo

ZA dużo bialka to tak na poczatek 2g na kg masy ciała starczy posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan JOGURT ZBĘDNY JAK JUŻ TO NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ posilek 3 300ml mleka 100g gainera :'/ posilek 4 100g ryzu warzywa piers z [...]

Czyli np przy aktualnych 15 seriach w tyg zwiekszyc na 20? To nie bedzie za duzo przy masowym treningu? I jak to jest ze i zmniejszenie, i zwiększenie powoduje to samo, czyli szybszy przyrost? dziwne jakies...

Właśnie jestem po nim zmęczony. Dałbym radę go robić spokojnie, ale mam treningi pływania 4-5 razy w tygodniu. To jest najgorsze. Pływamy po ok. 4-5km na jednym treningu. Trwa to około 1,5 godziny, czasem dłużej. Ćwiczę 1,5 miesiąca. Ważę 60kg mam 170 cm wzrostu. Trochę za dużo tkanki tłuszczowej, szczególnie na klacie. To jak mam to ćwiczyć? [...]

Mozesz cwiczyc tak jak Eoghan Ci napisał czyli wszystkie grupy miesniowe dzielimy na dwa treningi np. Trening A Klata-Bary-Tric-Przedramie Trening B Nogi-Plecy-Bic-Brzuch I teraz mozesz to wykonywac tak ; Pon A Wt B Sr - Czw A Pt B Sob i Ndz -- Tylko zebys miał siły po tym basenie. Co za duzo to niezdrowo.

Odpowiedni srodek do redukcji, kiepski do robienia masy, wiem ze masz takie tendencje wiec nie masz za duzo opcji (chyba ze po prostu wytniesz to w cholere), ciagnij dawke minimalna 0.25 eod, ewentualnie zwieksz do ed. Zmiana na nolve w chwili obecnej jest absurdem.

chwila bo czegos nie rozumiem, trening na mase,dieta tak samo wiec po co ten hiit? w jakim celu? tluszczu nie spalisz jesli masz wegli za duzo w diecie.uluz sobie konkretna diete dostosowana do celu.

na tym sprzecie za duzo nie zrobisz!

KIDIS wg twojego dawkowania to bedzie >12g kredki dziennie(treningowe), za duzo dla niego moim zdaniem.

jesli uwazasz ze lepiej wykozystasz wieksze dawki w krótszym przedziale czasu to zwiekszaj ale mysle ze nie powinienes zejsc ponizej 50dni cyklu,poniewaz potrzeba czasu na rozkrecenie sie kredki. ps. przerwa po cyklu taka sama jak cykl.pamietaj. ps2. pierwszy raz słysze zeby ktos sie martwił ze ma za duzo staffu

kreatyna 6 kapsow na porcje. bcaa tylko przed treningiwm moze byc. po jak masz za duzo OK argi daj 3-4g (3 kapsy) zma 1-2 kapse przed snem

nio bardzo ciekawe lecz troche za duzo tego klucia :-/

kaaziu dobry pomysl... czemu sam na to nie wpadlem... ehh za duzo juz tych wynalazkow na rynku dobra dziekowa dupy juz nie zawracam chyba ze ktos pomysl kazama chce zanegowac to chetnie wyslcucham druiej opcji!

[...] nikt Ci nie poda bo kazdy jest inny. najpierw uczysz sie techniki z pusta szatnga pozniej dokladasz po pare kg i patrzysz czy ciezko czy nie. tylko nie dokladaj od razu za duzo. diety nikt Ci nie ulozy, musisz sam poczytac i sie wysilic lub kupic u eksperta. zacznij jesc na poczatek czytsto, tzn zadnych slodyczy, rzeczy wysoko przetworzonych, [...]

aaa ile orali ?! za dużo co wy macie z tymi kolegami wszsycy ostatnio

prop 1-7, 50-100 mg e2d albo meta 1-5, 15(20) mg ed albo na enanie 1-10 200 mg e5d moja propozycja> W tym cylklu ktory napisales troche za duzo orali

Do tego wg mnie za dużo składników, jest sporo lepszych opcji.

Uri zdałby się tutaj Keto, nie będziesz już później odczuwał tak Clenu - 2mg/dziennie powinno dać rade, pomyśl poważnie o tym... możesz walnąć Keto 2 tygodnie ON / 2 OFF Co do treningu myśle tak jak Aleks, normalna ilość powtórzeń w zakresie 6-10, możesz także elegancko polecieć treningiem każda partia w jeden dzień... Przypomniało mi się fajne [...]

fote w tym samym miejscu miał ten grubas co ostatnio tu był;] daj więcej fot w różnych pozach bo tu za dużo nie widać edit: heh równo weszły posty;] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-23 10:22:33

Przez 3 tygodnie 2kg?? Czlowieku to jest aż za dużo, optymalnie bez odżywek można zdobywać 1-2kg masy MIESNIOWEJ na miesiąc, jeśli idzie wiecej na wadze to znaczy ze idzie i tluszcz a nie mięśnie. Masa u cb idzie ostro, jeśli 2kg w 3 tygodnie, ja bym te kalorie obciął żeby ta waga tak nie szalała, chyba chcesz miec miesnie a nie tluszcz?? Jeśli [...]

Za dużo tłuszczu masz jeśli chodzi o widoczność mięśni